所谓“水中毒”，是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，机体摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内滞留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多的现象。

　　一般一次性饮水超过4000毫升，可能就会导致细胞水中毒。但是，是否会造成水中毒的关键是摄入水分的速度，我们不能在很短的时间内大量摄入水分，但如果你喝的4000毫升水是均匀地在24小时中慢慢摄入，是不会有什么问题的。

　　健康喝水请记住：多次、少量、慢饮。